今天为大家推荐4款简单易做的暖胃汤品网上炒股配资公司，既能祛除体内湿气，又能温补脾胃，食材普通却功效不凡，特别适合这个季节交替的时候食用。
✅山药排骨汤
【功效】山药排骨汤健脾益胃、补气养阴，山药富含黏液蛋白与多糖，能增强消化与免疫力；排骨提供优质蛋白和钙质，强健筋骨。二者同炖，可滋阴润燥、缓解疲劳，适合脾胃虚弱、体虚者，兼具美容养颜之效。【食材】
排骨300克
山药200克
枸杞15克
生姜3片
盐适量【做法】
1. 排骨焯水去血沫，山药去皮切块；
2. 锅中加水，放入排骨和姜片，大火煮沸后转小火炖40分钟；
3. 加入山药和枸杞，继续炖20分钟；
4. 最后加盐调味即可。
展开剩余80%✅红枣桂圆莲子汤
【功效】红枣桂圆莲子汤补血安神、健脾养心，红枣补中益气，桂圆养血安神，莲子清心固精。三者同煮，可改善睡眠、缓解心悸，增强免疫力，适合气血不足、心神不宁者，兼具美容养颜、延缓衰老之效。【食材】
红枣10颗
桂圆肉20克
莲子30克
冰糖适量
【做法】
1. 莲子提前浸泡2小时；
2. 所有食材洗净放入锅中，加适量清水；
3. 大火煮沸后转小火炖40分钟；
4. 最后加入冰糖调味。
✅陈皮红豆汤
【功效】陈皮红豆汤祛湿健脾、消食化积，陈皮理气调中、燥湿化痰，助消化解油腻；红豆利水消肿、补血养心。二者同煮，可改善水肿、促进代谢，适合湿气重、脾胃虚弱者，兼具美容养颜、润肠通便之效。【食材】
红豆100克
陈皮5克 冰糖适量
【做法】
1. 红豆提前浸泡4小时；
2. 陈皮用温水泡软；
3. 将红豆和陈皮放入锅中，加适量清水；
4. 大火煮沸后转小火炖至红豆软烂；
5. 最后加入冰糖调味。
✅姜枣红糖汤
【功效】姜枣红糖汤温中散寒、补血益气，生姜驱寒暖胃、缓解疼痛，红枣补中养血，红糖活血化瘀。三者同煮，可改善宫寒痛经、手脚冰凉，增强体质，适合体虚畏寒、经期不适者，兼具暖身驱寒、提升气色之效。【食材】
生姜30克
红枣10颗
红糖适量
【做法】
1. 生姜切片，红枣去核；
2. 所有食材放入锅中，加适量清水；
3. 大火煮沸后转小火炖20分钟；
4. 最后加入红糖调味。
小贴士：
1. 三伏天末尾饮食应以温补为主，避免过量食用生冷食物。
2. 喝汤时温度不宜过高，以温热为宜。
3. 这些汤品最好在早晨或中午食用，晚上不宜过量。
4. 根据个人体质适量调整食材比例。
三伏天末尾是调养身体的关键时期，通过简单的食疗就能达到事半功倍的效果。这4款汤品不仅做法简单，而且功效显著，特别适合现代人快节奏的生活方式。记得转发给关心的人，一起健康度过季节交替！
注意：以上四款只用于日常饮食。
转载自《妮妮食光日记》，如有侵权，联系删除
发布于：上海市赢赢顺配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：网上炒股配资公司 叶晋庆：蓝焰中坚守的时代工匠
- 下一篇：没有了
相关文章
沪深京指数
热点资讯
